CROSSFIT BUNSCHOTEN

GROEPSTRAINING & PERSONAL TRAINING

CROSSFIT BUNSCHOTEN

GROEPSTRAINING & PERSONAL TRAINING

WAT IS
CROSSFIT?

“KRACHT, COÖRDINATIE, UITHOUDINGSVERMOGEN,
LENIGHEID EN SNELHEID”
martin-crossfit-bunschoten

CrossFit is een doordacht totaalconcept om je totale fitheid te verbeteren. CrossFit bereid je voor om fit te zijn voor de rest van je leven, door constant variërende trainingen met functionele oefeningen uit te voeren op een hoge intensiteit. Door elementen van Olympisch gewichtheffen, gymnastiek en duursporten te combineren heeft CrossFit een effectieve kracht trainingsmethode ontwikkeld.

CrossFit maakt gebruik van functionele bewegingen die in het dagelijkse leven terugkomen: tillen, springen, gooien en rennen. Iedere oefening is af te stemmen op het niveau van de individu.
De trainingen zijn elke dag anders, maar altijd intensief. Die intensiteit versterkt zowel je fysieke conditie als je mentale veerkracht. Iedere oefening is aan te passen aan het niveau van de individu.

Wat kun je verwachten?
CrossFit Bunschoten hecht enorm veel waarde aan de begeleiding van jou, zeker gezien het belang van de technische aspecten. De coaches van CrossFit Bunschoten kunnen jou de deskundige begeleiding en coaching geven die noodzakelijk is om deze bewegingen veilig en effectief uit te voeren. We zullen je zorgvuldig instrueren en de techniek monitoren. Bij CrossFit Bunschoten is er dus altijd speciaal daarvoor opgeleide begeleiding aanwezig.

Bij CrossFit Bunschoten wordt in kleine groepen van maximaal 12 atleten getraind. De groepen worden bewust klein gehouden om de kwaliteit te kunnen blijven garanderen ten aanzien van de begeleiding. Het sporten in een kleine groep voegt ook essentiële aspecten toe aan de training. Zaken als samenwerking, ondersteuning en vriendelijke competitie zijn van wezenlijk belang voor de potentiële vooruitgang en de snelheid daarvan. CrossFit Bunschoten streeft constant naar voortreffelijkheid. Zowel in de programmering van de trainingen als in de begeleiding van jou, de atleet.

Als je denkt dat je eerst moet afvallen, je uithoudingsvermogen moet verbeteren of sterker moet worden voordat je begint, dan heb je het mis. CrossFit is voor iedereen die bereid is zich fysiek en mentaal uit te blijven dagen.

Kortom: Of je getraind bent of niet, CrossFit is altijd een goede aanvulling

Work-outs of the day

Kwam jij uit een normale sportschool dan had je waarschijnlijk nog nooit van de work-out of the day gehoord, wat is een WOD eigenlijk? En wat is doel hiervan?

De WOD is een work-out die elke dag anders is. Wij van CrossFit Bunschoten stellen zelf de WODS samen. Het doel hiervan is er om te zorgen dat de trainingen nooit precies hetzelfde zijn en er dus gevarieerd getraind wordt. Dit is dus het tegenovergestelde van een bepaald schema die je voor een x aantal weken moet volgen in een sportschool. Omdat de groepen relatief klein (maximaal 12 personen) zijn, krijg je veel aandacht en boek je dus snel progressie.

Veel aandacht, snel progressie
Kleine en gemotiveerde groepen
Voor elk niveau
Samen sterk

PERSONAL TRAINING

Specifieke doelen? Wij gaan jou daarbij helpen op het gebied van training en gezondheid. Als Personal Trainers weten wij als geen ander dat het voor veel mensen lastig is om hun doelen te behalen en om gemotiveerd te blijven. Samen met jou maken we een gevarieerd trainings- en voedingsplan op maat om je doelen te helpen realiseren. Op elk gebied kunnen wij jou helpen! Of het nu gaat om gewichtsverlies, gewichtsbeheersing, verbeteren van je conditie, kracht of lenigheid. Het is een misvatting om te denken; ‘een Personal Trainer is niet weggelegd voor mij’. Een Personal Trainer is voor iedereen toegankelijk. In goed overleg is er heel veel mogelijk, de klant is koning. Met een Personal Trainer train je altijd effectief, doelgericht en het belangrijkste; wij zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft!

Mitchell de Goede van Refeed Your Body weet alles van de laatste trends op voedingsgebied. In samenwerking met CrossFit Bunschoten stelt hij een voedingsplan op maat samen waarmee jij de beste resultaten kunt behalen. Ben je benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact met ons op!

1 op 1 training
Persoonlijke aandacht
Uw doel, Ons plan
Gevarieerde trainingsvormen

Meer informatie

Tarieven

Crossfit:
1x in de week: Maandelijks € 39,-
2x in de week: Maandelijks € 50,-
3x in de week: Maandelijks € 61,-
Onbeperkt: Maandelijks € 72,-

 

Personal Training op aanvraag

LESROOSTER

  • Maandag

    09:00 – 10:00

    WOD


    16:30 – 17:30

    WOD


    17:45 – 18:45

    WOD


    19:00 – 20:00

    INDOOR CIRCUIT


    20:15 – 21:15

    WOD

  • Dinsdag

    06:00 – 7:00

    WOD


    09:00 – 10:00

    WOD


    16:30 – 17:30

    WOD


    17:45 – 18:45

    WOD


    19:00 – 20:00

    STRENGTH


    20:15 – 21:15

    WOD

  • Woensdag

    09:00 – 10:00

    WOD


    10:00 – 11:00

    STRENGTH


    13:00 – 13:45

    Crossfit Kids (Kinderen van 5 t/m 7 jaar)


    17:45 – 18:45

    WOD


    19:00 – 20:00

    WOD


    20:15 – 21:15

    WOD

  • Donderdag

    09:00 – 10:00

    WOD


    16:30 – 17:30

    WOD


    17:45 – 18:45

    INDOOR CIRCUIT


    19:00 – 20:00

    WOD


    20:15 – 21:15

    OLY

  • Vrijdag

    06:00 – 7:00

    WOD


    09:00 – 10:00

    WOD


    17:45 – 18:45

    Wod


    19:00 – 20:00

    Oly

  • Zaterdag

    08:00 – 09:00

    WOD


    09:00 – 10:00

    WOD


    09:00 – 10:00

    STRENGTH

Nieuw! ‘Indoor Circuit’:

Bij Indoor Circuit worden er eerst 15 – 20 min spierversterkende oefeningen gedaan, daarna 15 – 20 conditionele oefeningen en daarna nog wat buikspieroefeningen.

Nieuw! ‘Targeting Hours’:

Targeting Hours zijn uren dat je de mogelijkheid hebt om vrij te kunnen trainen.

Targeting Hours zijn elke ochtend van 09:00-12:00 (behalve woensdag van 09:00-11:00) en elke avond van 18:00-21:30.

Strength les:

In CrossFit wordt heel vaak je uithoudingsvermogen getest, maar minstens net zo belangrijk is je kracht. In de speciale Strength lessen zul je dus je kracht verhogen/verbeteren in oefeningen als de Squat, Deadlift en Press.

Background

“Martin leeft voor CrossFit. Zijn enthousiasme is zo motiverend dat je elke training weer versteld staat van je eigen kunnen”

Moniek Kramer

 CFB PHOTOWALL

Volg onze activiteiten op onze photowall. Wil jij ook op de photowall? Maak een foto en tag hem naar @crossfitbunschoten

RESERVEER
EEN PROEFLES

MEER INFORMATIE?
NEEM CONTACT OP

Heeft u vragen/opmerkingen over onze trainingen. Neem dan contact op! Dit kan door middel van onderstaande gegevens of via ons contactformulier.

Energieweg 13c,
3751 LT Bunschoten
Tel: 0657678285
E-mail: info@crossfitbunschoten.nl


CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource